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야채찜1

<알배추 요리> 알배추로 해먹은 다양한 요리들! 일주일 다이어트 식단 배추의 영양 및 효능배추는 수분함량이 약 95%로 매우 높아, 원활한 이뇨작용을 도와줍니다.또한 열량은 낮고 식이섬유 함유량은 많아, 장의 활동을 촉진해 변비와 대장암 예방에도 효과적이에요.다만 배추는 찬 성질을 갖고 있기 때문에 만성 대장질환이 있는 경우에는, 익혀서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 배추에는 칼슘, 칼륨, 인 등의 무기질과 비타민C가 풍부해서 감기 예방과 치료에도 효과적이에요.무엇보다!! 배추의 비타민C는 열 및 나트륨에 의한 손실률이 낮아요.때문에 배추로 국을 끓이거나, 김치를 담갔을 때도 비타민C를 섭취할 수 있다는 장점이 있어요!특히 배추의 푸른 잎에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 많이 함유되어 있어, 요즘같이 쌀쌀한 날씨에 면역력 강화에도 도움을 줍니다.이렇듯 배추는 포만.. 2025. 1. 14.

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